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老人如何预防脑瘫?

来源:www.fzhuaxu.com 发布时间:2019年08月28日

福州养老院

  老年人上了年纪容易导致血管老化、血液粘度升高,致使血流速度减缓甚至阻塞,造成脑部细胞缺少氧气和养分,就会有大量的脑细胞死亡,造成老年脑瘫,虽然老年脑瘫不常见,但是也不可不防。福州养老院告诉您如何预防脑瘫呢?
  1、生活要有规律。按时作息,劳逸结合,保证充足的睡眠,睡前不要喝浓茶或咖啡等有剌激性饮品,不能过于兴奋,轻松地聊天闲谈,以温水洗脸脚,平静入睡晨起适度活动,生活内容要丰富,既不要无所事事,又不要过于劳累。
  2、情绪要平稳。不要观看剌激性很大的电视节目、电影和参加赌博。参加文娱活动也应适当,不要日以继夜,影响休息。
  3、饮食适当。既要保证足够营养,又要限制某些对老年人不利的食品。尤其是已有高血压和高血脂等疾病者要加以限制。食物宜以素净清淡为主,糖和盐均不宜过多,还应有必要的维生素等营养物质,适量多进食蔬菜、豆制口、瘦肉和水果等。
  4、适当参加体育活动。“生命在于运动”,但要量力而行,循序渐进,做些符合本人年龄和健康状况的体育锻炼,如体操、跑步、舞剑、打拳和球类活动、散步等。

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