福州市晋安区社会福利中心(华煦养老院)
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【解密健康】老年人的养生福地

来源:www.fzhuaxu.com 发布时间:2019年11月11日

为什么有的地区老年人容易长寿?
老年人想要健康长寿,需要重视哪些问题?
本期,让我们先带您
【发现健康长寿的密码】

密码一:环境

好山好水好空气,养育好身体

  能评选为长寿之乡的地区,通常具有生态环境优良,森林覆盖率高,空气清新宜人,水质优良,自然资源丰富,老年人生存质量较高等特点。其中,拥有极好的空气质量,天然的氧吧,是老人健康长寿的重要条件。

  晋安区社会福利中心(华煦养老院)项目选址有“福州后花园”美誉的晋安区宦溪镇桂湖片区,蕴藏丰富优质的温泉等原生态资源,自然景观极其优美,依山傍水,构成“万亩森林、百亩溪流”的优美画卷。空气鲜纯,宛若一座天然氧吧,可称得上是老年人的养生福地。

密码二:作息规律

生活运动养生,长期坚持

  有采访过长寿地区的百岁老人的记者发现,他们的作息都比较规律。不少百岁老人,每天都出门散步锻炼,每次出门时间约半小时,一天2~3次;睡眠饮食也很有规律,日出而作,日落而息,早睡早起。在研究相关资料后发现,作息规律,几乎是老人长寿的必备条件。

  生命在于运动,提倡进行适当的运动,可以促进新陈代谢,延缓衰老。运动也要讲究方法,尽量白天运动,晚上要静,讲究天人合一,和自然合拍。
  晋安区社会福利中心,就十分关心住养长者的身心健康,不仅定期组织康体活动,户外锻炼,还每日开展巡房上门关怀,做好老人健康档案、心理状况的记录与更新,丰富长者的精神文化活动,让夕阳生活更加美好。

 

密码三:饮食

多食素,少吃荤,饮食有节

  凡长寿之人,大部分都保持着良好的生活习惯。在饮食上,一般饮食有节,习惯粗茶淡饭,不吸烟、酗酒。
晋安区社会福利中心的嘉诚餐厅,为爷爷奶奶准备了一周不重样的营养健康食谱,荤素搭配,粗粮面点,还有养生炖罐汤...用美食俘虏你的心,呵护您的胃,想吃什么菜,点它,就对了!

一周7天不重样的营养健康美食


密码四:心态

注重情绪养生,保持阳光心态

  传统中医强调,“悲哀憔悴,伤也;喜乐过差,伤也;汲汲所欲,伤也”,保持中庸平和乐观心态方可保持健康、延年益寿。置身晋安区社会福利中心园区,长者在享受优美环境,身心怡情调养的同时,可参与园区组织的各色娱乐、手工、庆祝表演等集体活动,还可与志同道合的长者交朋友,建立美好的情感互动与羁绊。在这里,你可以享受到,有人情味、有尊严、快乐舒心的养老生活!

园区91岁叶老夫妻合照

晋安区社会福利中心(华煦养老院)

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