为什么有的地区老年人容易长寿？
老年人想要健康长寿，需要重视哪些问题？
本期，让我们先带您
【发现健康长寿的密码】

密码一：环境

好山好水好空气，养育好身体

  能评选为长寿之乡的地区，通常具有生态环境优良，森林覆盖率高，空气清新宜人，水质优良，自然资源丰富，老年人生存质量较高等特点。其中，拥有极好的空气质量，天然的氧吧，是老人健康长寿的重要条件。

  晋安区社会福利中心（华煦养老院）项目选址有“福州后花园”美誉的晋安区宦溪镇桂湖片区，蕴藏丰富优质的温泉等原生态资源，自然景观极其优美，依山傍水，构成“万亩森林、百亩溪流”的优美画卷。空气鲜纯，宛若一座天然氧吧，可称得上是老年人的养生福地。

密码二：作息规律

生活运动养生，长期坚持

  有采访过长寿地区的百岁老人的记者发现，他们的作息都比较规律。不少百岁老人，每天都出门散步锻炼，每次出门时间约半小时，一天2~3次；睡眠饮食也很有规律，日出而作，日落而息，早睡早起。在研究相关资料后发现，作息规律，几乎是老人长寿的必备条件。

密码三：饮食

多食素，少吃荤，饮食有节

  凡长寿之人，大部分都保持着良好的生活习惯。在饮食上，一般饮食有节，习惯粗茶淡饭，不吸烟、酗酒。
晋安区社会福利中心的嘉诚餐厅，为爷爷奶奶准备了一周不重样的营养健康食谱，荤素搭配，粗粮面点，还有养生炖罐汤...用美食俘虏你的心，呵护您的胃，想吃什么菜，点它，就对了！

一周7天不重样的营养健康美食

密码四：心态

注重情绪养生，保持阳光心态

  传统中医强调，“悲哀憔悴，伤也；喜乐过差，伤也；汲汲所欲，伤也”，保持中庸平和乐观心态方可保持健康、延年益寿。置身晋安区社会福利中心园区，长者在享受优美环境，身心怡情调养的同时，可参与园区组织的各色娱乐、手工、庆祝表演等集体活动，还可与志同道合的长者交朋友，建立美好的情感互动与羁绊。在这里，你可以享受到，有人情味、有尊严、快乐舒心的养老生活！

园区91岁叶老夫妻合照

晋安区社会福利中心（华煦养老院）