如何缓解老人失眠？
来源：www.fzhuaxu.com 发布时间：2019年09月26日
对于老年人来说，一个好的睡眠是非常难得的，很多老年朋友都很容易失眠，或者难以入睡或者早早就醒，想要一觉无梦到天亮很难。失过眠的人都知道，躺在床上辗转反侧的痛苦，失眠的夜晚显得无比漫长，而且浑身躺着难受，但是如果起来又会觉得没精神。老年人想要远离失眠的痛苦，可以尝试下面这些偏方。
1. 灵芝酒
将洗净的灵芝放入白酒中浸泡，一周后每天睡前饮用一小杯可以帮助入睡。
2. 柏树叶枕
将柏树叶洗净晒干后放入枕套中当枕头可以帮助镇静安眠。
3. 芳香助眠
将捣碎的洋葱放入瓶内放在枕边，利用香味助眠；或者可以临睡前吃个苹果，也可以利用苹果的香味入眠，除了苹果，剥开的柑橘也可以帮助入眠。
4. 莲子龙眼粥
将莲子、龙眼、百合和大米一起熬粥服用，可以帮助入睡。
5. 喝醋水
睡前喝一杯用冷水冲泡的食醋水，可以帮助快速入眠。
6. 蜂蜜藕粉
将藕粉加水小火煨开，放至温度适宜后加蜂蜜调味食用可以缓解失眠。
7. 莴笋浆液
福州养老院认为睡前取莴笋浆液一汤匙冲水喝，有催眠的功效。
以上便是相关内容的介绍，希望可以帮到您！
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