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如何缓解老人失眠?

来源:www.fzhuaxu.com 发布时间:2019年09月26日

  对于老年人来说,一个好的睡眠是非常难得的,很多老年朋友都很容易失眠,或者难以入睡或者早早就醒,想要一觉无梦到天亮很难。失过眠的人都知道,躺在床上辗转反侧的痛苦,失眠的夜晚显得无比漫长,而且浑身躺着难受,但是如果起来又会觉得没精神。老年人想要远离失眠的痛苦,可以尝试下面这些偏方。
  1. 灵芝酒
  将洗净的灵芝放入白酒中浸泡,一周后每天睡前饮用一小杯可以帮助入睡。
  2. 柏树叶枕
  将柏树叶洗净晒干后放入枕套中当枕头可以帮助镇静安眠。

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  3. 芳香助眠
  将捣碎的洋葱放入瓶内放在枕边,利用香味助眠;或者可以临睡前吃个苹果,也可以利用苹果的香味入眠,除了苹果,剥开的柑橘也可以帮助入眠。
  4. 莲子龙眼粥
  将莲子、龙眼、百合和大米一起熬粥服用,可以帮助入睡。
  5. 喝醋水
  睡前喝一杯用冷水冲泡的食醋水,可以帮助快速入眠。
  6. 蜂蜜藕粉
  将藕粉加水小火煨开,放至温度适宜后加蜂蜜调味食用可以缓解失眠。
  7. 莴笋浆液
  福州养老院认为睡前取莴笋浆液一汤匙冲水喝,有催眠的功效。

  以上便是相关内容的介绍,希望可以帮到您!

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