福州市晋安区社会福利中心(华煦养老院)
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老年人应该几点睡觉会比较好?

来源:www.fzhuaxu.com 发布时间:2019年09月11日

  其实应该根据老人的年龄和身体状况决定。保持充足的睡眠是很重要的。一般情况下九点半到十点睡是比较好的,再迟不能超过十点半。十一点就有些晚了。早上六点起床为好,呼吸呼吸新鲜空气,做做广播体操。

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  像有些老年人身体不太好的,就更应该注意了。作息时间要有规律,建议每天中午饭后午睡一小时。不仅要保证充足的睡眠,更要注意饮食,多吃蔬菜,少吃些油腻的东西。
  另外,“百善孝为先”,好的孝敬方法就是让老人时刻都保持愉快的心情,福州养老院认为平时没事可以多陪老人说说笑笑的,一家其乐融融的比什么都好。

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